首页:博猫游戏娱乐注册:首页减肥可以吃一些酱牛肉，为了营养均衡，什么东西都是可以吃一点的。并且牛肉当中含有丰富的蛋白质和比较少的脂肪。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。少食多餐，不吃比较油腻的食物，对做一些有氧运动。

　　卤牛肉是指用卤的方法处理出来的牛肉，煮熟煮逶后，颜色棕黄，表面有光泽，无糊焦，不牙碜，酱香味浓，可口。

　　卤牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　卤牛肉口味麻辣味、鲜咸味营养成分蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等主要食材牛肉卤汁分类豫菜鲁菜特点色泽紫红发亮适宜人群老少皆宜，但不宜过量难易程度一般调料盐，姜片，丁香，三奈，八角等

　　其实卤肉是不可以长期食用的。虽然卤牛肉有着极其丰富的营养成分，又有着促进人体生长发育和增强人体记忆力的食用功效。但是任何食物的食用都是有一个适度的，都是不可以随意过量过度食用的。

　　卤牛肉也不例外，因为卤牛肉所含有的胆固醇和脂肪还是相对较高的，如果长期食用可能会使得身体产生一些不良后果。其中肥胖者和血脂较高者更是不适宜多食用。

　　根据我减肥的经验呢，还有我的私人教练的说法。酱牛肉，豆类制品（例如豆浆啊，素鸡啊，当然要不含油的）都是被允许的。减肥尽量要配合着运动，比如说在最后阶段可以慢慢的增加食量（这对于减肥以后的保持也有好处，不过记住要慢慢增加。），然后配合以游泳等运动，这样可以收紧你已经因为减肥松弛下来的肌肉，防止反弹，还可以减掉一些赘肉。哈。祝你减肥成功啊。还有就是我不建议吃减肥药。对胃肠可能会不大好。 我自从运动减肥到现在已经一年多，现在没有反弹反而还瘦了些 。

　　4. 接下来就是比较麻烦的步骤了。没错！就是串牛肉，串的时候要注意拉开距离，就是牛肉尽量敞开，不要重叠。我大概花了十几分钟吧，手有点酸。

　　5. 牛肉对烹调的火候要求很高的，要快，要高温，否则就会烤老了，和炒牛肉是一个道理。所以，我把串好的牛肉分开两盘放在锡纸盘上架起来烤。

　　猪、羊、牛、鱼都属于动物性食物，都是优质蛋白的来源。这四种肉类各有优点和劣势。

　　猪肉：产能营养素分别为每百克：13.2g蛋白质，37g脂肪，2.4g碳水化合物。能量为每百克395kcal。

　　羊肉：产能营养素分别为每百克：23.2g蛋白质，13.8g脂肪，碳水化合物极少。能量为每百克217kcal。

　　牛肉：产能营养素分别为每百克：19.9g蛋白质，4.2 g脂肪，2g碳水化合物。能量为每百克125kcal。

　　鱼肉：以草鱼为例，产能营养素分别为每百克：16.6g蛋白质，5.2 g脂肪，碳水化合物极少。能量为每百克113kcal。

　　这样对比下来，蛋白质含量羊肉最高，脂肪含量猪肉最高，能量上鱼肉最低。因为猪牛羊肉是红肉，所以血红素铁含量丰富，而且维生素B1含量相对高一些，鱼肉又含有丰富的DHA，维生素E，维生素A等脂溶性维生素。

　　但从能量上看似乎鱼肉最低，对于肥胖人群是首选。不过从B族维生素和铁元素的营养价值来看，牛羊猪肉要好过鱼肉。对于有缺铁性贫血的人群来说红肉也是不可或缺的。

　　所以，猪牛羊鱼肉都有各自的长处和短处，建议肥胖人群或有心脑血管疾病的人群应常吃鱼肉来控制能量和脂肪的摄入，缺铁性贫血人群和经期女性适量吃牛羊猪肉。如果是身体健康的儿童、成人、老人应该猪牛羊鱼肉交替吃，比如每周每天2两瘦肉，每周吃一到两次鱼肉为佳。

　　牛肉含糖量并不高的，但是牛肉的热量相对是比较高的，如果有糖尿病，血糖没有得到良好的控制，还是要尽量减少吃一些热量高的食物，否则都会对血糖造成一定的影响，所以还是要尽量不要一次性吃牛肉吃太多。

　　同时减肥期间，也要注意少吃热量偏高的食物，也尽量少吃一些牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，同时还有养胃的作用，也有一定的防癌和延缓衰老的作用，可以经常适当少量应用。