首页「天九平台注册千焦，大卡，千卡，卡路里，KJ，Kcal都是什么，彼此之间什么关系，再来看我的文章。我不是科普文章，自己百度能解决的问题，我不负责教你，你也没给我学费。评论里说我数学不好的，你先把上述几个名词学会再来评论。不接受任何质疑我热量算错的评论。有一个我怼一个。就是这么刚。

　　破万的收藏和点赞，谢谢大家喜欢，别忘了关注我哦，比小心心 。更新内容会在原答案下方添加

　　杠精们！不要在评论说不健康了。看清楚问题！“有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？” 问题不是“吃什么可以减肥”，也不是“减肥吃什么健康”，问题是“有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？”， 你们觉得那些看起来热量很高的食物会健康吗？健康的食物我有很多，平时也吃很多，但你们觉得我合适在这个回答里说出来吗？那样是不是文不对题？

　　点名批评抖音上的这个人，你的视频用了我原创素材，还不是一条，是三条视频。这也就罢了，你能不能自己写文案，你的文案都是我原创的影子，很过分好吗。盗用别人的劳动果实，卑劣。

　　而且玩的都是过时的每份热量，有本事你百克卡路里？其实跟一些饼干薯片不差多少。

　　还有某些高票回答，写什么冬瓜西红柿各种蔬菜水果的西兰花的，你逗我？审题！冬瓜西兰花看起来热量很高吗？

　　作为一个单纯靠饮食瘦了将近40斤，并成功维持了近两年的人，看我给你推荐几样，平民产品，然你看看什么叫低热量食品。

　　别人一提到减肥就感觉我跟好吃的无缘了，吃饼干零食也只能吃超级贵的“健康低卡”小零食了，都是妥妥的智商税。今天我给你写你个减肥可以吃（适量），热量你觉得高，但实际很低的产品。拒绝广告，这些东西都是我家常年必备，线. 哇哈哈木糖醇八宝粥，一罐360克，173大卡。早上一罐喝不饱，两罐妥妥的。懒人必备，这一罐不比你那些所谓小蛋糕吃得饱。

　　自己去淘宝搜，每百克107大卡，一片才30大卡，你喜欢吃三明治，全麦面包里夹去吧！不想用油煎，微波炉加热也可以。我一次都是买一大包，回来自己用三五片那样子用保鲜膜分装好，冰箱冷冻半年没问题。吃一次拿一小包。

　　我是冲泡一次40克的粉+250毫升的热水，非常浓郁的芋泥味道，40克的芋泥粉也只有110大卡，相当于一个苹果。关键它饱腹感也可以，一杯顶个2小时不成问题。上班族家中常备热量高低是相比较而言的，市面上冲泡型的产品比如黑芝麻糊 或者 豆浆粉都要400大卡/100克。应该是冲泡类的，这个奶昔粉热量减少了1/3，没有蔗糖。早上喜欢冲豆浆粉或者黑芝麻糊的，可以换成它了。自己去某宝搜店铺吧。

　　麦肯铜牌！这个牌子的薯条很多种，有的款式热量很高，市面上的冷冻薯条都要每百克650-700千焦左右，这款是我见过细薯里非常低的了。每百克138大卡，你一次用空气炸锅炸一斤也不过690大卡，谁能一次吃一斤啊。

　　而且这一款配料表排第一的是全脂乳粉，没有植脂末（反式脂肪）很健康。当然没有对比就没有伤害，市面上的热可可（阿某田，某乐高）每百克热量都是在400大卡左右，这款热量相对低，而且配料表也更干净。还有膳食纤维，很健康哦。早上喝一包或者下午加餐来一包，都不会造成负担，比植脂末冲出来的奶茶来的健康。

　　评论区里有两个人一直跟我犟，非说他们找的稀奶油10毫升一百多大卡，我真是服了，你们自己某多多上找的肯定标错了，打错了，我能说什么？我已经附上实物的热量表了！不以这个为准以什么为准？万事以官方旗舰店的热量表为准好嘛……

　　另外如果你连食物热量最基本的常识都没有就不要算大卡了，因为你真的算不明白，油的热量是10克/90大卡，那是纯脂肪啊兄弟，稀奶油里大部分是水，用脚趾头想都不可能10克100多大卡好嘛………

　　另外评论里那个给我贴图片的，10克的稀奶油怎么可能包含17.1克的蛋白质+脂肪+碳水？严重的不守恒啊。这个问题我最后回答一遍，从现在开始不接受任何质疑，你信就用，不信就滑走，我又不是打广告，没时间和精力给你们普及常识…烦死了

　　避风塘这款虾饺，是我吃过的虾饺里边热量最低的，一般速冻水饺热量都在每百克900-1000 千焦左右，虾饺也要在750-900千焦。这款只有590千焦。也就是141大卡/100克。一袋600克，24只，也就是25克/只。这样，每一只只有35大卡左右。而且这个虾饺很大哦，一般虾饺只有20克左右一只，这个25克是大虾饺哦，里边有虾仁，很好吃。

　　这款王饺子是所有王饺子里热量最低的，在其他品牌速冻水饺里的热量也是很低的，主要它达还好吃，每一口都有虾仁。一颗35克，一包10个一共559大卡，我一般是平底锅刷5g油（45大卡）然后中小火煎10分钟，两面金黄，很香。一餐吃一包，算上油600大卡左右。

　　这款油条是我找的全网最低卡，思念安心油条，900克一袋装，20根。卖的时候一定买一样的包装，因为就算相同品牌，不用款式的油条热量也不一样，思念的其他款油条就有每百克1400多千焦的。

　　这一款每一根45克，115大卡一根。我一般是早上空气炸锅烤2根（200度15分钟，中间翻个面），不能油炸哦。这样两根油条230大卡，配一杯牛奶，早餐吃得很满足哦。

　　你们自己去搜这个牌子、上边这四个包装是一样的东西，我试过口感成分都一样，店铺你们自己选，谁家有优惠买谁家。甜度是蔗糖的2倍、没有清凉感，还原度很真实。我是加在咖啡里，做饭直接代替蔗糖，另外我是个烘焙爱好者，做蛋糕甜品用这个零卡糖直接减少超多的卡路里，而且不升糖。可以试试

　　我看了大家的评论，其实感觉大家不仅对热量有要求，还要要求健康，低升糖。其实主食的话，意大利面是一个不错的选择，也是我家中常备。很多人对意面有误区，觉得是高碳水。但碳水化合物不能不吃，与其吃大米馒头，还不如吃意面，因为意面的蛋白质含量比一般的主食都要高，升糖指数也比一般的主食低。储存时间长，饱腹感高。

　　下面这四款汉堡热量都是400-500大卡之间，搭配一杯零度可乐（无热量）午餐应该可以8分饱。我午饭自己在家吃的时候，基本都会选择麦当劳。这个网址大家自己去搜吧，里边有营养计算器！>